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12月7日(月)11:00~ フラ初級クラス 無理はしないで(*^^*)

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寒くなると古傷が痛むなんてことありますよね。古傷でなくても肩や膝が痛かったり、腰がピきっとなってみたり。。。(;^ω^) 寒いので背中が前屈みになって肩が凝ったり………そんなどこか痛い時には無理をせず、出来る範囲でレッスンしてください。辛かったら途中、休憩していただいて全く構いません。

痛みにも色々あって、たとえば四十肩や五十肩と言われるものは無理をしてでも動かした方がいいと言われています。そうしないと稼働範囲がどんどん狭くなってしまうそう。

ただ四十肩かどうかの判断は私には出来ないし、ご自身でもわからないですよね。

膝が痛くて注射を打ちながらレッスンしている方がいました。膝があまり曲がらない、ということだったのですが、、膝が曲がらなくてもヒップが動かなくても全っ然いいんです!!! 足の動きだけ一緒にしてください。その代わり手の動きは柔らかく(*^^*)

腰が痛くて立ってるのが辛いという方もいました。椅子にかけて振りを一緒に練習しました。その代わり姿勢は常にいい姿勢をキープ!! 椅子に座ると姿勢を忘れがちでなかなか難しいのですよ(*^^*)

フラはゆったりした動きなので、その人に合わせてその時の体調に合わせてどんな風にでも踊ることが出来ます。

無理をせず、まず一番に自分がフラを楽むことが大事です‼

寒さに負けるな( *´艸) フラで身も心も暖かくして毎日を楽しく過ごしましょう(*^^*)

 

今月あと3回で年越しです~

毎年一年があっという間に過ぎて行きます(;^ω^)

今年最後のレッスンはフラワークリップ作りレッスンです。皆様、どうぞお気軽にご参加ください!!

 

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