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12:15~ フラアドバンス Hau’oli makahiki hou!!

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Hau’oli makahiki hou!

ハワイ語で

あけましておめでとう!

みなさま年末年始はゆっくり過ごされましたでしょうか?

また今年もフラでシェイプ&癒し!

楽しんで踊りましょう(^^)

さてアドバンスのクラスは新年からシェイプシェイプ!!

ベーシックメインに腕~手の動きと盛りだくさんでやりました!

ウエストをシェイプするのに一番最適なのは アミ!!

フラでは前にはヒップを出さず、後ろを美しく

半月や かまぼこ型にヒップを動かしていきます。

おうちでも家事の合間に動かして骨盤も整えてウエストシェイプしていきましょう!!

※左右同じ数まわしてください

※腰を反らせて後ろにヒップを出しすぎると腰を痛める場合があるので、腰だけ反らせて後ろに出そうとせず、

体も少し前にたおしながら 上半身全体の雰囲気を作って練習していきましょう!

美しいアミができると女子力UPですよ!!

アドバンスでは1月から6月の発表会に向けての曲を練習します。

リズムもあるとても楽しい曲です。たくさん動きもつけて華やかにしたいと思っていますので

ご興味ある方はぜひご参加ください!

 

 

 

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