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フラダンスで体幹を鍛えましょう!

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皆様
 
こんにちは。
 
今回はフラダンスで体幹が鍛えられるのか
 
といった内容です。
 
実はフラダンスは
 

「エクササイズ効果も抜群」と言われています。

フラは基本姿勢である、膝を曲げたまま身体をまっすぐ上に伸ばした、いわゆる「中腰」で踊ります。

知らず知らずの内に体幹の筋肉を使うので、大腿部の筋肉や大腰筋が鍛えられ、またゆっくりとした有酸素運動なので、内臓脂肪にも効果的と言われています。

年齢に関係なくみんなで楽しめるのがお勧めですよ。

日ごろの運動不足を解消したい方にもお勧めです

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