皆様
こんにちは。
今回はフラダンスで体幹が鍛えられるのか
といった内容です。
実はフラダンスは
「エクササイズ効果も抜群」と言われています。
フラは基本姿勢である、膝を曲げたまま身体をまっすぐ上に伸ばした、いわゆる「中腰」で踊ります。
知らず知らずの内に体幹の筋肉を使うので、大腿部の筋肉や大腰筋が鍛えられ、またゆっくりとした有酸素運動なので、内臓脂肪にも効果的と言われています。
年齢に関係なくみんなで楽しめるのがお勧めですよ。
日ごろの運動不足を解消したい方にもお勧めです