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基本の姿勢

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本日もレッスンお疲れ様でした!

今日のビギナークラスは、フラダンス未経験の方がいらっしゃったので、

基本姿勢について細かく説明がありました。

初心者の生徒さんには一人一人回って、具体的なアドバイスをして改善していきます。

 

1、上半身

肋骨の辺りを凹ますようにして、背中を反らせない。

(その感覚が難しければ、最初はお腹を凹ますのでも良い)

その意識をしながら、肩甲骨を中心に引き寄せるようにバストの辺りだけを広げる。

背骨(身体の軸)は上に引きあがるように固定させる。

 

2、腕

肘を後ろに引き過ぎない。肘が引けてしまうのは、腰が反り過ぎているということ。

脇にテニスボールを挟んでいる感覚を意識すれば、自然に身体の横にくる。

 

3、脚

膝は軽く曲げて踊る。

常にヒップはステップを踏み出す足と反対に揺れる。

 

11月に入ってから、ビギナークラスでは曲の一部分だけを繰り返し踊り、

身体を慣らしていく練習をしています。

これからフラダンスを始めようと思っている方は勿論、

日頃全く身体を動かす習慣の無い方でも、無理なく続けられます。

毎回、AI先生がハワイ語の歌詞を解説して下さるのも楽しいですよ♪

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