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腰痛にならないために

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ビギナークラスで練習中の曲に、アミというステップがあります。

~【アミ】のステップ解説はこちらへ!~

 

ヒップを床と水平に半月を描くように左右へ動かすのですが、

元々“反り腰”の方の為に、痛くならない方法を教えて頂きました。

ヒップを後ろに反らす際、股関節の付け根をポンと後ろに押されたように

踵に重心を移してみる。

そうする事により、腰周りの筋肉だけに負担がかからないようになるとのこと。

多少、前屈みになってもいいです。

(スタジオによっては、前傾はダメという所もありますし、膝で回すと教える所もあるようですが)

レッスン曲でもアミクク(小さく早く回す)の時は、

お辞儀をするように少し前屈みになる振り付けなので、解り易いですね。

 

女性は反り腰の方が比較的多いのだそうです。

勿論、腰痛にならなければ、腰を反らしたほうが綺麗に魅せることは出来ます。

が、繰り返し出てくるアミを身体に無理なく踊りたい方は、

是非ご参考になさって下さい。

original

 

 

 

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