ビギナークラスで練習中の曲に、アミというステップがあります。
ヒップを床と水平に半月を描くように左右へ動かすのですが、
元々“反り腰”の方の為に、痛くならない方法を教えて頂きました。
ヒップを後ろに反らす際、股関節の付け根をポンと後ろに押されたように
踵に重心を移してみる。
そうする事により、腰周りの筋肉だけに負担がかからないようになるとのこと。
多少、前屈みになってもいいです。
(スタジオによっては、前傾はダメという所もありますし、膝で回すと教える所もあるようですが)
レッスン曲でもアミクク(小さく早く回す)の時は、
お辞儀をするように少し前屈みになる振り付けなので、解り易いですね。
女性は反り腰の方が比較的多いのだそうです。
勿論、腰痛にならなければ、腰を反らしたほうが綺麗に魅せることは出来ます。
が、繰り返し出てくるアミを身体に無理なく踊りたい方は、
是非ご参考になさって下さい。